dodam moze do diety 100% whey isolate Sciteca, po treningu recovery 2.0 i napisz mi jeszcze co to jest pre ? ...a beta alanina duzo daje, bo chyba z niej zrezygnuje bo troche mnie po niej boli brzuch
Wuder, cell -pump jak zamierzasz albo mieszany cykl z mono, do tego zma nawet po jednym kapsie i jest oki, dobre efekty w takim połączeniu daje również i lecytyna/ale nie mieszaj w jednej porcji z kretką/, białko szczególnie polecałbym ci kupić jakieś na noc i po treningu bo wtedy są najbardziej krytyczne okresy w których niedobory są b. [...]
wiadomo że na ECA się ćwiczy lepiej niż na clenie. efka daję o wiele lepszego kopa niż clen,więcej siły i lepsze samopoczucie.co do spadków to wiele czynników na to wpływa np.czy kończymy cykl i wtedy jest clen czy jest to w czasie redukcji.moge powiedzieć że cały czas aktualnie jestem na róznych spalaczach i straciłem jakies 8kg a w łapie jakieś [...]
[...] zdrowia (of kors po latach). Ja gdy robię placka z płatków owsianych to smażę go co najmniej z 5-6 minut z jednej strony i na drugiej kolejne 2-3 mi. w przybliżeniu daje mi to około 10 minut smażenia i 10 minut w ponad 100 stopniach to nie jest dla mnie krótkie smażenie, dlatego odradziłem masło. Ale na zasadzie podgrzania, bądź bardzo [...]
[...] odradzam Karate. Trening karate ma sens tylko wtedy kiedy poświęcamy na to lata. Dopiero wtedy widać efekty. Kyokushin jest twardym i dobrym stylem do walki. Tylko jak już mówiłem wszystko zależy od czasu trenowania i jak pisał Kawkaz od trenerów. Jak komuś się spieszy to polecam krav mage albo boks. boks daje efekty już po paru miechach.
[...] wolę mniejsze grupki, to aby trener miał czas za moje pieniądze zwrócić uwagę na to co robię i się zająć mną... Przykładowo 100 zł za zajęcia raz w tygodniu po 2 godz, daje 25 zł za trening. czyli 12 zł za godzinę od osoby. Ja wiem, że sala i to i tamto. Za 12 zł to w niektórych miejscowościach kosztują korepetycje indywidualnie dla jednej [...]
Wolałbym ćwiczyć treningiem z podziałem poszczególnych partii na dni a nie FBW. Chyba że FBW daje lepsze efekty. Poniedziałek Klatka + triceps 1. Wyciskanie na płasko 4x 12,10,8,8 2. Wyciskanie sztangi głową w górę 4x 12,10,8,8 3. Brama 4x 12,10,8,8 5. Wyciskanie francuskie 4x 6. Prostowanie ramion na wyciągu 4x 7. Prostowanie ramion siedząc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładniej : Daje ci link w którym jest wiedza która będzie Ci potrzebna :) Link:http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A teraz uwaga : Poczytaj wszystko o treningu FBW , i układaniu diety na mase . Co uda ci się skleić wrzuć tutaj :) Kolejny link pomocny w układaniu [...]
Oba sprzęty fajne. Ten ferros daje dość długą gwarancję na konstrukcję stalową, nie wiem jak u keltona z tym. Wytrzymałość i wysokość regulacji z tego co pamiętam dla keltons ale zwłaszcza wytrzymałość to już poziom mocno wygórowane jak na zwykłego cwiczacego ;-) Tak więc bierz który chcesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedz nic przed snem na 2,5 godziny a jak trening późno kończy, ja np teraz jem a jestem na redukcji, coś drogi ten zdrowy błonnik 5 zeta za 350g, za 500g płatków owsianych daje 1,80 zł, no i słonecznik w jego składzie mi się nie podoba, słonecznika nalezy unikać kiepskie jakości tłuszcze, niekt nie piszę że trzeba cały casz liczyć ale wypadało [...]
trening mam od kumpla z forum przeciwnego :) trening chce poprowadzić od przyszłego tyg zaraz po skonvzonym cyklu i bawić sie nim 9tyg az do kolejnego cyklu. Gdzie jest ta ankieta i co ona daje ?
[...] skutkuje ogromną rozbudową masy mięśniowej i ujemnie wpływa na pozostałe atrybuty. W przypadku adepta SW przerost masy mięśniowej generuje więcej problemów, niż wielka siła daje zysku i dlatego wszelkie Pudziany, Sappy i inne mutanty nie są wielkimi fajterami. Jednakże tak jest w przypadku skoncentowania się na rozwijaniu tylko jednego z w/w [...]
"Cel treningowy - progres siłowy z utrzymaniem wydolnosci/wytrzymalosci " Nie ma na to złotego środka - tylko odpowiednia organizacja treningowa daje klucz do takich drzwi , ale co jest drzwiami - zawody ? Rozpisz cały rozkład pracy tygodniowej Mata + treningi siłowe + dodatkowa aktywność codzienności ( szkoła , praca itd ... ) pozdrawiam .
Powiem wam tak kreatyne z hmb biore juz miesiac i widze ogromna różnice tzn. na plaskiej dorzucilem po 5kg na jedna strone czyli razem 10 kg. Jestem z tego bardzo zadowolony i na własnej skórze nie uwazam ze te produkty sa niższej jakości , niespodziewałem sie takich efektów.Po co mi inna firma jak Olimp daje takie efekty....... Gozmo
[...] od wyciągu, hantlem za głowe, przy wyciągu mniej czuć ból a przy hantlu to samo co przy francuskim. Aż takiego bólu po siłce nie mam jak Ty . A nawet francuskie jako drugie nic nie daje bo i tak napier..... przez 2 serie, czasami też leciutko poczuje przy robieniu klaty na wąsko. Jeśli przerwa miałaby pomóc to pewnie dość długa, niż taki tydzień
k3ho - bardzo poprawiles mi humor na dzis informuje Cie, że extra siła po paru dniach nie skacze nawet po anapolonie... I czytaj co piszę... ja twierdze, że ZMA nie daje zauwazalnych efektów (ale to swietny suplement) i że skład oryginalnego zma to ściema
daje 80 zł z twoimi kw. wyslij mi info na PW co do ceny sie dogadamy na pewno ! 28469353 Mój numer gadu odezwij sie jestem na niewidocznym cały czas praktycznie dogadamy sie na pewno aby obie strony byly zadowolone ! Zmieniony przez - Qbus52 w dniu 2011-02-14 12:21:29
Weź mu głupot nie gadaj. HMB po 1. nawet ci na opakowaniu pisze że aby mieć jakieś efekty to nalezy przyjmować koło pół roku. Poza tym HMB być może ma jakieś działanie antykataboliczne ale nic poza tym nie daje. Za te pieniądze lepiej zainwestować w co innego.
[...] moim zdaniem gowno ma %-) a tak to zawsze się ma coś "w sobie", ja jeszcze zaliczam się po części do osób wywalających kasę na jak wspomniałeś samochody, czyli tuning car audio przede wszystkim i narzędzia }:-( Każdy w coś inwestuje co mu daje satysfakcję, a jeśli ktoś ma dopiętą dietę i suplementację, to z pewnością nie wywali kasy w błoto ;-)
